Tavo galvoje vis skamba balsas – tas, kuris kužda abejones, kursto baimę ir tyliai griauna tavo sėkmę. Tu žinai, apie ką aš kalbu. Tai tas negailestingas kritikas, visada pasiruošęs priminti tavo nesėkmes ir įteigti, kad nesi pakankamai geras.
Bet tiesa ta: tas balsas – melagis. Ir jei leisi jam vadovauti, jis laikys tave įstrigusį vienoje vietoje, neleis judėti į priekį ir privers stebėti, kaip gyvenimas eina pro šalį.
Kaip jį nutildyti? Kaip susigrąžinti kontrolę ir paversti vidinį kritiką savo stipriausiu sąjungininku? Viskas prasideda nuo vieno paprasto sprendimo – nustoti tikėti melais ir pradėti maitinti savo protą galia.
Štai kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio:
1. PAKEISK SAVO BŪSENĄ
Neigiamos mintys klesti sustingusiame kūne. Pakeisk savo fizinę būseną ir pasikeis tavo emocinė būsena. Atsistok tiesiai, nuleisk pečius ir ištark: „Aš kontroliuoju save.“ Kai valdai savo laikyseną, valdai ir savo galią.
2. SUTRIKDYK ŠABLONĄ
Neigiamas kalbėjimas su savimi remiasi scenarijumi, kurį kartoji metų metus. Raktas? Pertraukti jį. Kai tik tas balsas pasirodo: suploti rankomis, sušukti „KITAS!“ ar įsivaizduoti STOP ženklą. Treniruok savo smegenis nutraukti ciklą, kol jis dar neprasidėjo.
3. PERRAŠYK SAVO ISTORIJĄ
Tavo žodžiai kuria tavo realybę. Liaukis kartoti neigiamas mintis ir pradėk tvirtinti savo stiprybes. Ištark garsiai: „Aš esu pajėgus. Aš esu sumanus. Aš esu nesustabdomas.“ Kartok tol, kol tuo patikėsi.
4. KURK LYDERIO RUTINĄ
Sėkmė nėra atsitiktinumas – ji kuriama kasdieniais įpročiais. Kiekvieną rytą pradėk dėkingumu, pozityviomis afirmacijomis ir vizualizacija. Maži, nuoseklūs veiksmai perprogramuos tavo mąstymą ir sustiprins pasitikėjimą savimi.
5. UŽDUOK KRYPTĮ ATVERIANČIUS KLAUSIMUS
Tavo protas visada ras atsakymus – todėl klausk teisingų klausimų. Vietoj „Kodėl man niekada nepavyksta?“ klausk „Ką galiu padaryti dabar, kad pajudėčiau į priekį?“ Teisingi klausimai veda prie teisingų veiksmų.
6. APSUPK SAVE GALIA
Tavo aplinka formuoja tave. Atsikratyk negatyvumo – nesvarbu, ar tai žmonės, žiniasklaida, ar tavo paties ribojantys įsitikinimai. Apsupk save tais, kurie tave įkvepia ir skatina kilti aukščiau.
Tiesa ta, kad tu esi savo minčių šeimininkas. Visada toks buvai. Dabar pats metas nutildyti kritiką, perrašyti savo istoriją ir tapti nesustabdomu žmogumi, kuriuo gimei būti.
Vienintelis klausimas – ar esi pasiruošęs?
Inga Heron
