Klausyk — savigrauža yra nuodai. Tai tas tylus balsas, kuris šnibžda: „Tu nepakankamai geras“, „Tu dar nepasiruošęs“, „O kas, jei nepasiseks?“ — ir jei jam leisi, jis tave supančios visam gyvenimui. Bet tiesa ta: tas balsas yra MELAS.
Vienintelis dalykas, stovintis tarp tavęs ir tavo svajonių, yra istorija, kurią sau pasakoji. Taigi, perrašykime ją DABAR.
1. PAKEISK SAVO BŪSENĄ
Savigrauža gyvena ne tik tavo mintyse—ji slypi ir tavo kūne. Pakeisk savo laikyseną, ir tavo mąstymas pasikeis kartu. Atsistok, giliai įkvėpki, judėk UŽTIKRINTAI. Nepavyks jaustis silpnu, jei laikais kaip nugalėtojas.
2. KAUPK PERGALES
Tavo smegenys linkusios susitelkti į problemas. PERPROGRAMUOKI jas! Sudaryk sąrašą visko, ką kada nors padarei, nors iš pradžių atrodė neįmanoma. KIEKVIENA PERGALĖ SKAIČIUOJASI. Skaityk šį sąrašą kas rytą. IŠJAUSK tas pergales.
3. UŽDUOK GERESNIUS KLAUSIMUS
Vietoj „O kas, jei nepasiseks?“ klauski „O kas, jei pavyks?“ Vietoj „Ar aš pakankamai geras?“ klauski „Kaip tapti NESUSTABDOMU?“ Tavo klausimai formuoja tavo kryptingumą, o tavo kryptingumas kuria tavo likimą.
4. VEIK DRĄSIAI
Veiksmas yra geriausias vaistas nuo baimės. Nelauki, kol „pajusi“ pasitikėjimą — pasitikėjimas yra raumuo, ir tu jį stipri VEIKDAMAS. Pradėki nuo mažų žingsnių, įgauk pagreitį ir stebėk, kaip abejonės lieka tolimoje praeityje.
5. NUSPRĘSK, KAS ESI
Tu nesi tavo abejonės. Tu nesi tavo baimės. Tu esi GAMTOS JĖGA. Priimki tai. ĮKŪNYK tai. Ir eik per gyvenimą taip, tarsi būtumei gimęs LAIMĖTI — nes tu IR ESI ČIA TAM!
Dabar eik ir veiki. Jokių pasiteisinimų. Jokių dvejonių. Tik REZULTATAI. 
Inga Heron
