Tikroji jėga ir žmogaus savirealizacija prasideda nuo savo vertės ir galios pripažinimo.
Jei jūs tikrai vertinate save, jūs žaismingai susidorojate su bet kokiomis problemomis ir iššūkiais; jūsų norai išsipildo, tarsi mostelėjus burtų lazdele; žmonės myli ir gerbia jus, atspindėdami jūsų dvasinę būseną.
Beje, pinigai jūsų gyvenime taip pat yra tik atspindys jūsų
vidinės savivertės: kuo labiau vertinate save, tuo daugiau materialios energijos jums ateina.
Žinoma, tikrasis savo vertės pripažinimas neįvyksta akimirksniu, tai yra ištisas procesas.
Galų gale, mūsų “ne vertę”, nereikšmingumą mums kalė metų metus: “Daug norėsi- mažai gausi”, “Dar nesi pakankamai subrendęs savo nuomonei”, “Aš nenusipelniau …”, “Turėtumei būti kuklesnis”, “Tu nevykėlis” ir t.t. Jau daugelį metų ir dešimtmečių mus mokė nevertinti savęs, paaukoti save kažkieno tikslams, smerkė už smulkias pražangas ar nepripažino mūsų pasiekimų.
Norint pašalinti visus šiuos “blokus” ir atlaisvinti energijos ir laimės srautą, reikia tam tikro ryžto ir nuoširdaus darbo.
1. Pagirkite ir padėkokite sau:
Raskite, už ką galite padėkoti sau tiesiog dabar. Ką jūs šaunaus
padarėte sau ar kitiems, kuo pradžiuginote save ar kitus? Užrašykite savo vertybių ir gebėjimų sąrašą, už kurį galite pagirti save.
2. Atleiskite sau, nustokite teisti praeitį:
Kiekvienas žmogus suras, kuo save kaltinti (ir “geri žmonės” jam tame padės).
Iš to su kuo susiduriu praktikoje su klientais, matau kad atleidimas sau yra pats sudėtingiausias dalykas. Čia siūlau jums persvarstyti šią frazę: “Kiekvienu momentu žmogus veikia geriausiu būdu, remdamasis savo protinėmis jėgomis, gebėjimais ir žiniomis”.
Tad vietoj pasmerkimo, tiesiog apgaubkite gailestingumu tą žmogų – save praeityje. Be jo, dabar nebūtų jūsų, tokio koks jūs esate dabar.
3. Atleiskite jus įskaudinusiems
Principas čia yra tas pats – žmogus, kuris įžeidė ir sužeidė jus, tiesiog negalėjo kitaip elgtis. Mes nenagrinėsime psichologinių priežasčių (pavyzdžiui, jo ar jūsų vaikystės) ir jūsų santykių konteksto. Svarbiausia – jis padarė taip, kaip galėjo. Galbūt dėl to jis apgailestavo, galbūt ne. Jūs negalite įtakoti šito.
Bet jūsų jėgoms, jūsų valioje sulaužyti savyje šias neigiamas kaltės ir nuoskaudos jungtis, kurios tęsiasi į jūsų praeitį, ir tikriausiai dabar trukdo jums ir tam, kuris jus įžeidė.
Išlaisvinkite save ir jį nuo šios nereikalingos ir žalingos naštos. Jūs esate pernelyg vertingas, ir jūs turite daug daugiau užduočių Žemėje, nei branginti nuoskaudas daugelį metų.
4. Apsaugokite savo ribas
Jei jūs atleidote jus įskaudinusiems žmonėms, tai nereiškia, kad juos, pavyzdžiui, dabar reikia leisti giliai į savo gyvenimą arba atsiverti jiems.
Tiek fizinėje, tiek emocinėje ir dvasinėse erdvėse svarbu kurti aiškias ribas (visų pirma, apibrėžti jas savyje): ką aš leisiu į savo namus, ką ir kam aš darau ir ko nedarau, kokiu metu ir kokiais klausimais mane galima trukdyti ir t.t.
5. Žinokite tikrąją jūsų laiko ir darbo kainą
Nesiimkite bet kokios veiklos tik tam, kad užsidirbtumėt “bent keletą papildomų” pinigų. Paprastai ši suma netgi nepadengia jūsų fizinių ir dvasinų išlaidų.
6. Apsupkite save žmonėmis – “mylinčiais veidrodžiais”
Jūs turite teisę ne tik apriboti traumuojantį jus bendravimą, bet ir kurti išteklių aplinką, t.y. bendraminčių, kurie jus supranta ir palaiko jūsų vertingumą ratas. Jums malonu praleisti laiką su šiais žmonėmis, greta jų atsiskleidžia jūsų geriausios savybės.
Galbūt tam, kad rastumėte tokių žmonių teks šiek tiek padirbėti. Bet jie yra ir, be abejo, taip pat ieško jūsų.
7. Parodykite meilę ir pagarbą savo kūnui.
Jūsų kūnas yra Dvasios indas, jis savaime yra gražus ir vertingas. Mylėkite jį, rūpinkitės juo, atidžiai elkitės su juo.
Suteikite sau kūno komfortą ir malonumą. Rūpinkitės savo sveikata (medicinos požiūriu), užtikrinkite pakankamą fizinį aktyvumą.
Valgykite tai, kas jums tikrai patinka, sveika jūsų kūnui. Net “tinkamas” maistas, jei jums jis yra neskanus, nebus naudingas.
8. Leiskite sau gauti tai, kas jums patinka ir įkvepia
Įsigykite gražių daiktų, mėgaukitės gražiais įspūdžiais: kelionėmis, pramogomis. Apsupkite save gražiais vaizdais ir muzika.
9. Lepinkite savo vidinį vaiką
Jūs galite sau leisti būti jautriu ir spontanišku, net jei kažkas tai vadina kaprizais. Kurkite ir studijuokite pasaulį, nesižvalgydami į nieką. Būkite padykusiais ir smalsiais.
10. Imkitės konkrečių veiksmų savo vertingumui priimti ir sustiprinti
Skaitydami šį tekstą, šiek tiek pasvajojote ir įkvėpėte vertingumo jausmo. Bet jūs ties tuo nesustosite, ar ne?
Efektas nuo to, kad pakalbėjome yra trumpalaikis. Ir jūs norite būti vertingu ir laimingu žmogumi visą savo gyvenimą?
Tam reikia konkrečių veiksmų. Atlikite kažką iš šio sąrašo arba sukurkite savo – bet tiesiog dabar.