Staiga ant galvos nukritusi „laisvė“ daryti ką norim ir kaip norim visą dieną sėdint namuose grasina išvirsti į degradaciją. Kaip neprarasti pagarbos sau ir palaikyti „sveiką tonusą“?
1. Išmokime ar pabandykime kažko naujo
Prisiminkite ką dešimtis metų sakėte sau ir kitiems – jei turėčiau laiko, tai užsiimčiau… kuo? Ką svajojote, bet niekados nedarėte? Tarkim aš išmokau daryti geneologinius tyrimus, išmokau kurti internetines mokyklas, užsiregistravau ir tapau mentoriumi bedarbių rinkodarininkų, siekiančių išsilaikyti naujos realybės darbo rinkoje.
O gal kažkas jums anksčiau teikė džiaugsmo ir jūs užmetėte, nes nebeliko tam laiko? Tai dabar turite progą tai prisiminti! Išsitraukite dulkantį muzikos instrumentą, praktikuokite primištą užsienio kalbą, gaminkite mėgstamus patiekalus.
2. Paskaitykime ar paklausykime knygą
Net jei esame priversti izoliuotis vienatvėje, gera knyga neleis pasijusti vienišu. O audio knygos ar podcastai leis mums išlikti įtrauktiems kūrinio net užsiimant namų rutina.
3. Atsikratykime šlamšto
Dabar, kai turime daugiau laiko apsidairyti namuose, pastebėkime, kad turime daug lentynų ir spintelių, kuriuose savo gyvenimą nepaliesti metų metais gyvena mums visai nereikalingi daiktai. Jei 10 dešimt metų jų mums neprireikė, tai gal ir visai neprireiks? Atsisveikinkime ir įkvėpkime pilna krūtine. Pajutote, kaip pasidarė lengviau kvėpuoti?
4. Suteikime sau džiaugsmo
Stenkimės ne tik kažkuo užsiimti, bet ir pakylėti save emociniame plane. Kas mane džiugina? Gal skambutis kažkokiam žmogui, o gal gėlės persodinimas, gal rankdarbis, o gal pasimankštinimas, gal mėgstamo patiekalo pagaminimas, o gal pasivėžinimas dviračiu?
5. Pasirūpinkime savo kūnu
Kalba eina ne tik apie elementarią higieną, bet apie papildomą dėmesį. Kiekvienas turime sau labiau patinkantį būdą, kaip palepinti kūną. Kažkam labiau patiks kaukė, kažkam pagulėjimas vonioje, kažkam reguliari mankšta. Nesvarbu kaip rūpinsimės. Svarbu, kad rūpinsimės!
6. Atsijunkime nuo laido
Turėdami puikią progą atsigręžti į save, galime žengti pirmuosius žingsnius link tapimo savo gyvenimo šeimininkais. Sakysite, kad per daug radikalu? Na, tada pradžiai bent apribokime save nuo gyvenimo kitų žmonių gyvenimų – atsisakykime ar sumažinkime žiniasklaidos naudojimą. Išlįskime iš soc. tinklų ir vėl atraskime gyvenimą šiapus ekrano.
Įvertinkime sąžiningai, kiek laiko praleidžiame niekam nereikalingose diskusijose? Vardan ko? Įrodinėjimui savo tiesos, svarbumo, vedami kilnių tikslų kovoti už [kažką (ne)svarbaus]? Kartais ima atrodyti, kad elgiamės soc. tinkluose kaip tie abipus tvoros vienas ant kito lojantys šunys. Kai tvorą patraukia (susitinkame gyvai), šunys nutyla. Kai tvora vėl atsiranda (susitinkame online), vėl kova užverda.
7. Neapsileiskime
Net jei mūsų niekas nemato ar mato tik artimiausi žmonės, nedegraduokime. Sudarykime sąrašą, ką bet kokiu atveju truks plyš padarysime, kad nenusiristume į patvorį: kelsimės ne vėliau nei X:00 val, prausimės ir šukuosimės kiekvieną rytą, bent du kartus dienos valgysime šiltą maistą, dieną leisime ne su tais rūbais, su kuriais miegame ir t.t. Tai bus mūsų šventa rutina, kurios negalima pažeisti.
Gavosi 7. Mano mėgstamas skaičius. Gal pasiūlysite dar kažką pridėti iš savo karantininės patirties?
Vladas Sapranavičius