Ar teko girdėti, jog didžiąją laiko dalį mūsų smegenys veikia autopilotu?
Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sukuria 60 tūkstančių minčių. Bet daugiau nei 40 tūkstančių iš jų yra tos pačios mintys, kurios jums vakar kilo galvoje. Štai kodėl taip lengva paslysti į neigiamo gyvenimo suvokimo sūkurį: kad ir ką bedaryčiau ir vėl tas pats. Todėl mums dažnai naudinga pakeisti mums pažįstamą aplinką į nepažįstamą, kad „išvalytume“ savo smegenis.
Neigiamos mintys pačios savaime sukelia stresą ir nerimą, net jei nėra realios priežasties. Ir jos tikrai silpnina imunitetą, kuris yra priverstas į tai reaguoti jėgų neturėjimu, emociniu dirglumu, kai kuriomis ligomis.
Treniruokite savo smegenis. Suteikite joms galimybę dažniau registruoti pozityvias mintis. Kuo daugiau bandysite, tuo greičiau ir lengviau tai pavyks. Gyventi sąmoningai – bandyti visus šiuos nesąmoningus procesus kontroliuoti patiems. Pagrindinis šios praktikos tikslas yra užtikrinti, kad dauguma jūsų kasdienių minčių, kylančių pagal nutylėjimą, būtų pozityvios.
su 💞Inga H