Pastebėjau, jog žmonės dažnai sunkiai įvardija savo emocijas, slepia jas ne tik nuo kitų, bet ir nuo savęs. Kai paprašau pasakyti kaip žmogus jautėsi konkrečioje praeities situacijoje tradiciškai atsakoma: gerai arba blogai.
Tam, kad galėtumėte augti, plėsti savo veiklas, realizuoti savo svajones, transformuoti klampias situacijas svarbu atvirai įvardinti emocijas.
Kai pykstate ar kyla pagieža, atvirai sau įvardinkite, kad jūs pykstate ar kad norisi atkeršyti.
Kai kyla susierzinimas, įvardinkite, kad esate susierzinę.
Kai liūdna, įvardinkite, kad jus apniko liūdesys, galbūt net skęstate apatijoje.
Atviras emocijų įvardijamas leidžia į jas pažvelgti iš šalies.
Atvirumo vertybė lyg saulėtas, gaivus ir tyras pavasario oras įkvepiantis pokyčiams. Kuo stipresnė ji jumyse tuo mažiau patenkantys į jūsų erdvę įtampa, susierzinimas, pyktis jus užvaldo.
Tada neigiamos emocijos pasirodo ir pranyksta lyg lengvi debesėliai pavasario danguje, o jūs liekate kupini stiprybės ir jėgų žengti pirmyn.
Inga Heron